2026-09

一度決めたことを途中でやめるのは失敗なのでしょうか。過去に費やした時間や努力にとらわれる「サンクコスト効果」を解説。結婚相談所での婚活や転職の実体験をもとに、目標を諦めずに方法を変えることについて考えます。

予定通りにいかないとイライラするのはなぜ？物事を思い通りに進めようとする気持ちと、スピリチュアルな考え方「サレンダー」を紹介。車の運転中の実体験を交えながら、コントロールできないことを受け入れる考え方を解説します。

人生を間違えた、失敗ばかりだったと後悔していませんか？ナラティブ・アプローチという心理学的な考え方をもとに、過去の失敗を違う角度から振り返る方法を、46歳の筆者の実体験とともに紹介します。

頑張っているのに結果が出ない、人生が前に進まないと感じていませんか？心理学の「認知的柔軟性」をもとに、努力を増やす前に考えたい3つのことを、筆者の実体験を交えて紹介します。

人生がうまくいかないときほど、早く状況を変えたくなるものです。結婚や転職などの大きな決断で後悔しないために、心理学の「確証バイアス」をもとに、焦っているときに確認したい3つのことを実体験とともに紹介します。

言いたいことを我慢して、あとからモヤモヤしていませんか？自分の意見を伝えられない心理と、相手を尊重しながら自分の考えを伝えるアサーティブ・コミュニケーション、DESC法を具体例とともに紹介します。

人に嫌われるのが怖くて、つい相手に合わせてしまう。そんな人に向けて、心理学の「自己分化」という考え方を紹介します。ご近所付き合いの実体験を交えながら、自分の意思を大切にする人間関係の築き方を考えます。

人間関係で「もう無理」と感じるのはなぜ？信頼が失われていく心理を、心理的安全性や学習性無力感の観点から解説。我慢の限界に気づくサインや、信頼できなくなった相手との関わり方を実体験を交えて紹介します。

人に嫌われるのが怖い、人の目が気になる。そんな悩みを抱えていた私が、40代になって考え方を変えた理由とは？アドラー心理学の「課題の分離」と実体験を交えながら、人間関係に振り回されず、自分が望む人生を選ぶ考え方を紹介します。

人間関係を切るか迷っていませんか？関わるたびに疲れる、自分ばかり我慢している、気持ちを尊重してもらえない。そんな関係を見直す3つのサインと判断基準を、心理学の「感情伝染」や「バウンダリー」の考え方を交えて解説します。無理に絶縁せず、適切な距離を取る方法も紹介します。