「もう誰とも関わりたくない」
「LINEもSNSも全部消したい」
「今の人間関係を全部リセットしたい」
人間関係に疲れたとき、そんな気持ちになることはありませんか。
相手の反応を気にしたり、嫌われないように気を遣ったりしていると、知らないうちにストレスがたまっていきます。
そして、我慢を重ねるうちに「もう全部切ってしまいたい」と感じることがあります。
もちろん、本当に距離を置いた方がいい関係もあります。
しかし、人間関係をすべてリセットしたいと感じたとき、本当にすべての人との関係が問題なのでしょうか。
もしかすると、人とのつながりをなくしたいのではなく、気を遣い続けることに疲れているだけなのかもしれません。
この記事では、人間関係をリセットしたくなる心理と、すべての関係を切ってしまう前に考えたいことについて紹介します。
人間関係をリセットしたいというより、「この人とはもう付き合わない方がいいのでは」と特定の相手との関係に悩んでいる人は、「人間関係を切るか迷ったときの判断基準｜距離を置いた方がいい人とは」が参考になります。関係を続けるか迷ったときに、どんな部分を見ればいいのかを整理しています。
人間関係を全部リセットしたくなるのはなぜ？
人間関係は楽しいこともありますが、同時にかなりエネルギーを使います。
LINEの返信を考える。
職場で周囲に気を遣う。
嫌なことがあっても我慢する。
一つひとつは小さなことでも、積み重なれば疲れてしまいます。
特に、自分の気持ちより相手を優先することが多い人は、「人と関わる＝気を遣う」という状態になりやすいのではないでしょうか。
すると、本当は一人の人との関係に疲れているだけなのに、「もう誰とも関わりたくない」と感じることがあります。
心理的に余裕がなくなっているときは、物事を「0か100か」で考えやすくなることもあります。
「この人とは少し距離を取ろう」ではなく、「全部切ってしまおう」となってしまうわけです。
でも、ここで一度考えてみたいことがあります。
本当に「人」が嫌なのでしょうか。
それとも、気を遣い続けることに疲れたのか。
嫌なことを断れないことに疲れたのか。
返信しなければならないと思うことに疲れたのか。
職場で無理に合わせることに疲れたのか。
人間関係そのものではなく、その関係の中で無理をしている自分に疲れていることもあると思います。
だから、「全部切りたい」と感じたときは、人間関係を整理する前に、「何に一番疲れているんだろう？」と考えてみることが大切です。
人は思わぬところで再びつながることがあります。 毎日連絡する必要はなくても、 「ときどき連絡できる関係」を残しておくことも大切だと思っています。
「全部切る」前に、関係の濃さを変えてみる
人間関係というと、「付き合う」「縁を切る」の二択で考えてしまうことがあります。
でも、実際の人間関係にはその間があります。
毎日連絡を取っていた人と、週に一度にする。
LINEが来ても、すぐに返信しない。
苦手な人とは必要以上に話さない。
これだけでも、人間関係の負担は変わります。
また、疲れているときほど、大きな決断を急がないことも大切です。
仕事で疲れているときや、睡眠不足が続いているとき、誰かと喧嘩した直後などは、感情が強くなりやすいものです。
その勢いでLINEを削除したり、SNSをブロックしたりすると、後から後悔することもあります。
もちろん、暴力や脅迫など、自分の安全に関わる場合は、すぐに距離を置く必要があります。
しかし、緊急性がないのであれば、「今日は何もしない」という選択肢があってもいいと思います。
気持ちが落ち着いてから、これからの付き合い方を考えても遅くはありません。
人間関係は、必ずしもその場で答えを出す必要はないのです。
人間関係は「残す・切る」ではなく、自分で距離を決めていい
すべての人と仲良くする必要はありません。
昔からの友達だから、同じ職場だから、長い付き合いだからといって、苦しくなる関係を無理に続けなくてもいいと思います。
反対に、一時的に疲れているだけなら、大切な人まで切る必要もありません。
大切なのは、「この人とは、どのくらいの距離で付き合うのが自分にとって心地いいのか」を考えることです。
大切な人とは深く付き合う。
分かり合える部分がある人とは、その部分でつながる。苦手な人とは距離を取る。
人間関係は、全員同じ距離でなくていいんです。
人とのつながりを大切にしながら、自分自身も大切にする。
そんな距離の取り方ができれば、人間関係の負担も少しずつ軽くなるのではないでしょうか。
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