2026-08

家族の問題が頭から離れず、仕事や日常生活に集中できないことはありませんか。父の交通事故で考えすぎて疲れた実体験をもとに、問題焦点型・情動焦点型コーピングを活用した3つの対処法を紹介します。

努力しても結果が出ないのはなぜ？結婚相談所で1年半婚活した経験をもとに、自己効力感や人と環境の適合という心理学から原因を解説。自分を責めず、環境との相性を見直すための2つの考え方を紹介します。

人に期待しすぎて苦しくなるのはなぜ？期待が外れたときに落ち込む心理を、婚活での実体験と心理学から解説。期待と事実を分ける、自分の希望を大切にするなど、期待に振り回されないための3つの考え方を紹介します。