2026-09

嫌なことを何日も引きずってしまうのはなぜ？過去の出来事を繰り返し考えたり、また嫌なことが起きると不安になったりする心理を解説。実体験を交えながら、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をもとにした3つの対処法を紹介します。

休日なのに何もしたくない。そんな日は無理に予定を入れなくても大丈夫です。頑張り続けるためには、あえて何もしない時間も必要。休むことへの罪悪感を手放し、力を抜くことの大切さを実体験を交えて紹介します。

「自分ばかり損している」と感じるのはなぜ？人間関係で理不尽な扱いを受けたときの心理を、認知行動療法の考え方から解説。事実と解釈を分ける方法や、自分の気持ちを整理し、無理な我慢を減らす3つの対処法を紹介します。

人に期待しすぎて、思い通りにならず落ち込んだ経験はありませんか？期待が外れると苦しくなる理由を心理学の「期待違反理論」から解説。人間関係に振り回されず、自分らしく生きるための3つの方法を紹介します。

「あの時こうしていれば」と過去を後悔していませんか？過去の出来事は変えられなくても、その意味は変えられるかもしれません。魂の成長・ソウルプラン・シンクロニシティという3つのスピリチュアルな考え方を、実体験を交えて紹介します。

人と比べて焦ったり、自分だけ人生に遅れていると感じたりすることはありませんか？スピリチュアルな考え方「ディバインタイミング」をもとに、人それぞれの人生のタイミングを理解し、比較による焦りを和らげる3つの視点を紹介します。

40代になって友達が減った、会わなくなったと感じていませんか？年齢とともに人間関係が変化する理由を、心理学の社会情動的選択性理論と実体験から解説。友達の人数や会う頻度にとらわれない付き合い方を考えます。

人間関係に疲れて「一人で生きたい」と思うのはなぜでしょうか。離婚後の実体験をもとに、回避行動や自己決定理論からその心理を解説。自律性・有能感・関係性の3つの欲求を通して、自分の気持ちを整理する方法を紹介します。