夜勤がつらくなったら働き方を見直してみる
看護師として働いていると、これまで続けてきた働き方が合わなくなることがあります。
夜勤がつらくなったり、人間関係に疲れたり、今の給料や将来に不安を感じたりすることもあります。そんなとき、すぐに「辞めるか、続けるか」を決める必要はありません。
夜勤を減らす、異動を相談する、職場を変える、働く時間を調整するなど、看護師にはさまざまな選択肢があります。
私自身も、病棟勤務や夜勤専従、訪問看護など、働き方を変えながら看護師を続けてきました。
この記事では、夜勤・転職・退職・収入などを整理しながら、これからの働き方を考えていきます。
今の働き方で何が負担になっているのか整理する
仕事がつらくなると、「もう辞めた方がいいのかな」と考えることがあります。
でも、職場そのものが嫌なのか、夜勤がつらいのか、人間関係に疲れているのかによって、選択肢は変わります。
たとえば、
・ 夜勤や長時間勤務がつらい
・ 人間関係に疲れている
・ 仕事量が多すぎる
・ 今の部署が合わない
・ 収入に不満がある
・ 自分の時間が取れない
など、負担になっていることを一度書き出してみると整理しやすくなります。
原因が分かれば、退職しなくても夜勤を減らしたり、異動を相談したりすることで状況が変わるかもしれません。
まずは「何を変えたいのか」を考えてみましょう。
夜勤がつらくなったときに考えること
看護師の夜勤は、本来眠る時間に働き、日中に睡眠を取る働き方です。
夜勤が続くと、
・ 夜勤明けになかなか眠れない
・ 途中で目が覚める
・ 休んでも疲れが残る
・ 休日まで生活リズムが戻らない
と感じることがあります。
以前は問題なく夜勤ができていても、ずっと同じように働けるとは限りません。
夜勤が負担になってきたら、回数を減らしたり、日勤中心の職場を検討したりする方法もあります。
私自身も長く夜勤をしてきましたが、現在は夜勤をしない訪問看護を中心に働いています。
収入だけでなく、体力や自分の時間も含めて考えるようになったことで、働き方に対する考えも変わりました。
辞めたいときは退職以外の方法も考えてみる
仕事がつらいと、「辞めるか、我慢して続けるか」の二択になりやすいものです。
実際には、その間にも選択肢があります。
たとえば、
・ 夜勤回数を減らす
・ 勤務日数を調整する
・ 部署異動を相談する
・ 有給休暇を使って休む
・ 体調によっては休職する
といった方法です。
環境を少し変えるだけで続けられる場合もあります。
反対に、心身の不調が続いているのであれば、無理に今の職場に残る必要もありません。
退職するかどうかを決める前に、自分が利用できる方法を一度確認してみましょう。
退職するなら生活の見通しも確認しておく
職場を離れると決めた場合は、退職後の生活についても考えておきたいところです。
確認しておきたいのは、
・ 毎月の生活費
・ 貯金で生活できる期間
・ 有給休暇の残日数
・ 退職後の健康保険や年金
・ 利用できる給付制度
・ 次の仕事を探す時期
などです。
体調を崩して働けない場合には、条件を満たせば傷病手当金を受け取れることがあります。
退職後に仕事を探す場合には、雇用保険の基本手当を受給できる可能性もあります。
制度を知らないまま焦って次の職場を決めるより、生活の見通しを立ててから動いた方が選択肢を持ちやすくなります。
看護師資格を活かせる場所は病棟だけではない
看護師として働ける場所は、病棟だけではありません。
・ 訪問看護
・ クリニック
・ 介護施設
・ デイサービス
・ 有料老人ホーム
・ 健診
・ 企業
・ 単発、非常勤勤務
など、さまざまな働き方があります。
働く場所が変われば、仕事内容だけでなく、勤務時間や夜勤の有無、人間関係、収入も変わります。
私自身も病棟、夜勤専従、訪問看護と働き方を変えてきました。同じ看護師でも、働く場所によって生活はかなり変わると感じています。
今の職場が合わないからといって、看護師という仕事そのものが合わないとは限りません。
転職するときは給与以外も確認する
転職先を探すとき、給与はもちろん気になるところです。
ただ、月収だけで決めてしまうと、働き始めてから「思っていた働き方と違った」と感じることがあります。
求人を見るときは、
・ 基本給
・ 夜勤回数
・ 年間休日
・ 残業時間
・ 通勤時間
・ 仕事内容
・ オンコールの有無
なども確認しておきましょう。
収入を優先するのか、休日を増やしたいのか、夜勤をなくしたいのか。
自分が何を変えたいのかが分かっていると、転職先も選びやすくなります。
転職は、これまでの経験を捨てることではありません。今まで身につけてきた経験を、別の環境で活かす方法の一つです。
働き方に迷ったら、何を変えたいのか考えてみる
今の働き方がつらいと感じても、すぐに転職や退職を決める必要はありません。まずは、「今の仕事の何を変えたいのか」を考えてみてください。
夜勤を減らしたいのか、休みを増やしたいのか、収入を維持したいのか、人間関係から離れたいのか。
変えたいことが分かると、自分に合った選択肢も見つけやすくなります。
看護師には、働く場所や勤務時間、働き方にもさまざまな選択肢があります。今の職場だけを基準にせず、これからどんな生活をしたいのかも含めて働き方を考えてみてください。
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