Nurse Fit Life 40

30歳から筋トレを始め、15年間続けてきた看護師が語る「40代からでも再開できる3つのコツ」。忙しくても続けられる習慣づくりと、再開の勇気を持つための具体的ステップを紹介します。

40代の筋トレで結果を出すには、トレーニングより“食事”がカギ。看護師として15年体を整えてきた黒沢＠Nurse Fit Life 40が、筋肉をつくる3つの黄金ルール（タンパク質・炭水化物・水分ミネラル）を解説します。

40代の筋トレは“やる気”よりも“習慣”がカギ。続ける人と続かない人の違いを、15年筋トレを続ける看護師がメンタル面から解説。小さな行動が大きな変化を生み出す、継続のコツを紹介します。

「始めたばかりの頃はやる気があったのに、最近は続かない…」そんな悩みを感じたことはありませんか？筋トレを継続するには、体力よりも“心の仕組み”を理解することが大切です。私自身、看護師として忙しい毎日を送りながら15年間トレーニングを続けてき...

筋トレが続かない理由は意志ではなく仕組み。看護師でありトレーニング歴15年の筆者が、誰でも習慣化できる「継続の3原則」を紹介します。