朝、もう一度がんばろうとしてしまうあなたへ
朝は、一日の中でいちばん無防備な時間かもしれません。
目が覚めて、体はまだ重たいのに、頭だけが先に動き出す。
「今日も仕事だ」
「ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑をかけないようにしなきゃ」
そんな言葉が、意識しないうちに心の中を埋めていきます。
特に、長く人を支える仕事をしてきた人ほど、
朝から“自分を奮い立たせる癖”が抜けません。
頑張れる人ほど、朝に自分を追い込んでしまう
看護師という仕事は、
「誰かのため」が前提にある仕事です。
患者さんの命、安心、日常。
それらを守るために、
自分の体調や感情を後回しにすることも多かったはずです。
だから気づかないうちに、
朝＝自分にムチを打つ時間になってしまう。
・気持ちが重くても「行かなきゃ」
・疲れが残っていても「甘えちゃいけない」
・不安があっても「ちゃんとしなきゃ」
一見すると、問題なく日々をこなしているように見える人ほど、
朝になると無意識に自分を奮い立たせ、
「今日もちゃんとやらなきゃ」と心にムチを打ってしまう。
人生を立て直すとき、最初に変えるのは「朝の言葉」
人生を再構築するとき、
いきなり環境を変える必要はありません。
仕事を辞めなくてもいい。
完璧な目標を立てなくてもいい。
まず変えてほしいのは、
朝、自分に向けている言葉です。
同じ一日でも、
「今日も無理して乗り切る一日」になるのか
「自分を守りながら生きる一日」になるのかは、
朝の最初の言葉で決まってしまうことが多いからです。
40代からの人生は、「頑張り直す」より「整え直す」
これまで、あなたは十分に頑張ってきました。
耐えて、踏ん張って、責任を背負ってきました。
だから40代から必要なのは、
もう一度気合を入れ直すことではありません。
✔ 無理を前提にしない
✔ 強がらない
✔ 自分を責めない
そうやって、人生を静かに整え直すことです。
その第一歩として、
朝の数十秒だけ、自分に優しい言葉を向けてみてください。
今日を始めるための朝のアファメーション
※よければ、声に出すか、心の中でゆっくり読んでみてください。
私は今日も、
誰かの役に立つ前に、
まず自分を守ります。
私はもう十分に
責任を背負ってきました。
これ以上、無理に強くならなくていい。
今日の私は、
できる範囲で、できることをします。
それで十分です。
今日を「完璧に生きる」必要はありません。
今日を「壊さずに終える」ことができたなら、
それはもう、立派な一日です。
あなたの人生は、
今も静かに、立て直され続けています。
焦らなくて大丈夫です。
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