― 昼も夜も関係なく、24時間しんどかった僕の話 ―
正直に言います。
「もう無理」って、夜だけじゃない。
昼間からずっと考えてました。
仕事中も
移動中も
ふとした瞬間も
頭のどこかでずっと
「もう無理だな」
「限界だな」
って思ってました。
夜になったから辛いんじゃない。
24時間ずっと、しんどかった。
寝れない日が続いた現実
もともと寝つきは悪い。
ひどい時は
・朝4時
・朝5時
まで眠れない。
1〜2時間寝て
そのまま仕事へ。
当然
・頭は回らない
・集中できない
・ずっと眠い
・体が重い
「俺、病気なんじゃないか？」
本気で思いました。
外に出るのに
1時間かかる日もありました。
今思えば
軽いうつ状態だったのかもしれない。
でも
・病院には行ってない
・診断も受けてない
だから断言はできません。
でも
明らかにおかしかった。
「壊れたら終わり」だから、自分で工夫した
正直
「このままじゃヤバい」
って思いました。
だから
自分でできることをやりました。
✔ 日光を浴びる
無理やり外に出る。
✔ 日焼けサロンに行った
タンニングマシン。
これ、意外と効きました。
光を浴びると、気持ちが上がる。
✔ サプリを試した
トリプトファン。
いわゆる
幸せホルモン系。
薬じゃないけど
少し落ち着く感じはありました。
職場では、結局「誤解」される
仕事に行っても
・わかってもらえない
・評価されない
・誤解されて終わる
「なんで分かってくれないの？」
って気持ちは
ずっとあります。
孤独感、半端なかった。
家に帰っても、一人
家に帰れば
結局、一人。
正直
寂しい。
でも救いがある。
👉 犬が3匹いる。
この子たちがいなかったら
本当にどうなってたか分かりません。
・散歩
・ご飯
・触れ合う
生きてる実感をくれる存在。
「認められたい」は、一生消えないのかもしれない
正直に言います。
・認められたい
・分かってほしい
・評価されたい
この気持ち
多分、一生あると思ってます。
もう消そうともしてない。
「また出てきたな」
くらいで
付き合ってます。
今の生活は、正直めちゃくちゃ忙しい
仕事終わって帰宅。
そこから
・犬の散歩
・ご飯作る
・食べる
・皿洗い
・風呂
・風呂掃除
・洗濯
・ブログ書く
・note書く
・インスタ投稿
テレビ？無いです。
でも全然困らない。
考える暇、ほぼ無し。
だから
「夜が一番しんどい」
って感覚も
正直ありません。
ずっと、しんどい。
それでも「もう無理」って考えない理由
思うことはある。
でも
👉 考えても現実は変わらない。
だったら
行動するしかない。
・散歩行く
・筋トレする
・ブログ書く
・発信する
止まったら終わる
そう思ってます。
本当は「一人で考える時間」も必要
今は忙しすぎる。
正直
一人で考える時間、ほぼ無い。
でも
それも必要だと思ってます。
・自分と向き合う
・感情を感じる
・整理する
これ、
次の課題だと思ってます。
じゃあ、この悩みどうすればいい？
ここから
読者さん向けの対処法です。
① 「もう無理」って思ってOK
まず
思っていい。
無理なものは無理。
否定しなくていい。
② 体を動かす（考える前に）
・散歩
・筋トレ
・家事
頭より先に体を動かす。
これ、
マジで効きます。
③ 光を浴びる
・朝日
・昼の外出
・明るい場所
気分、変わります。
④ 小さく自分をケアする
・コーヒー
・好きな音楽
・風呂
・サプリ
「こんなのでいいの？」
→ いいです。
⑤ 認められたい自分を否定しない
・承認欲求
・評価されたい
人間として普通。
消そうとしなくていい。
⑥ それでも無理な時は
・市役所の相談
・電話相談
・無料カウンセリング
使っていい。
「病気じゃないから行けない」
→ そんな決まり、ない。
まとめ｜「もう無理」と思いながらも生きてきたあなたへ
「もう無理」と思う瞬間が
昼でも夜でも関係なく訪れる。
それでもあなたは
・仕事に行き
・生活を回し
・今日まで生きてきた。
それは
**気合でも根性でもなく、
本能的な「生きる力」**です。
眠れない夜があっても
体が重くても
誰にも理解されなくても
あなたは
ちゃんと立ち続けてきた。
それだけで
胸を張っていい。
最後に｜それでも今日を終わらせたあなたは、もう十分すごい
もし今、
・限界を感じている
・何も楽しくない
・誰にも言えない
そんな状態なら、
あなたは弱いんじゃない。
頑張りすぎただけ。
今日できたことは
・起きた
・外に出た
・仕事した
・散歩した
・ご飯食べた
どれか一つでもあれば
それで合格です。
人生は
一気に変えなくていい。
今日を終わらせる。
それだけで十分。
また明日、
息ができたらOK。
一緒に
ゆっくり生きていきましょう。
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