日常エッセイ・コラム 今日を救ってくれた、ほんのささいな出来事
仕事や人生に疲れた日の「救い」は、意外と身近にあります。忙しい毎日に寄り添ってくれる犬たちの存在が、心をそっと軽くしてくれた瞬間をつづる日常エッセイ。しんどい心を癒すヒントがきっと見つかります。
日常エッセイ・コラム 
メンタル・健康思考 心がしんどい日の過ごし方──何をしても楽にならないあなたへ
心がしんどい日は、何をしてもしんどいままで大丈夫です。筋トレも趣味も効果がない日こそ、あなたはよく頑張っています。この記事では、実体験から見つけた“しんどい日を生き抜く小さなヒント”をお届けします。
ボディメイク・筋トレ 🔥【完全版】40代でも体は変わる── “時間がない”を言い訳にしない生き方
40代でも体は必ず変わります。忙しくても筋トレを続けられた私のリアル体験から、短時間でできる工夫・継続できる習慣づくり・心が折れない方法を分かりやすく解説します。今日から体は変わり始めます。
日常エッセイ・コラム 🐾犬たちと過ごす休日に感じた小さな幸せ
仕事に追われる毎日の中で、犬たちと過ごす休日が心を癒してくれる。40代看護師が感じた「幸せは足元にある」という気づきを綴る。
ボディメイク・筋トレ 🏋️♂️40代看護師が続ける、疲れない体を作る筋トレ習慣
40代看護師でも無理なく続けられる筋トレ習慣を、15年続けた筆者が実体験から解説。心と体を整えるコツ、続ける力の育て方をわかりやすく紹介します。