「毎日同じ仕事、同じ生活。変わらない日々をどうにかしたい」
そんなときこそ、試してほしいのが“感謝の言葉”です。
「ありがとう」を1日100回言う。
たったそれだけで、心と現実の見え方が変わっていきます。
私は最初、半信半疑でした。
でも続けているうちに、不思議と人間関係がやわらぎ、
仕事やプライベートの流れが少しずつ良くなっていったのです。
この記事では、
私が実際に感じた「ありがとうの力」と、
40代からでも人生が穏やかに整っていく感謝習慣を紹介します。
🟦 「ありがとう」は潜在意識を変える言葉
「ありがとう」は、脳の緊張を緩める“癒しのスイッチ”です。
脳科学的にも、感謝の言葉を口にすると**セロトニン（幸せホルモン）**が分泌され、
安心感と幸福感が高まることが分かっています。
つまり、「ありがとう」を繰り返すことで、
自分の“心の周波数”が上がり、良い出来事を引き寄せやすくなるのです。
💬 Nurse Fit Life 40 コメント
夜勤で疲れた日ほど、「今日も無事に終われた、ありがとう」と口にします。
それだけで、不思議と気持ちが軽くなり、眠りも深くなるんです。
🟦 「ありがとう100回」は心を整えるセルフケア
100回という回数に意味があります。
最初の10回くらいは“意識して言う”。
50回を超える頃には“自然に湧き上がる”。
そして100回を過ぎた頃には、“心が静かに満たされている”のを感じます。
📘 ポイント：
- 声に出すのが理想（潜在意識に届きやすい）
- 無理なときは心の中で唱えるだけでもOK
- 数を意識しすぎず、“感じながら言う”ことが大切
🩵 私のやり方
- 朝：通勤中に「今日も健康でありがとう」
- 昼：仕事中に「支えてくれる人にありがとう」
- 夜：寝る前に「今日も1日、ありがとう」
🟦 「ありがとう」で現実が変わり始める瞬間
最初に変わるのは「心の反応」です。
怒りや焦りを感じても、ふと“ありがとう”が出るようになる。
それが続くと、次は人間関係やタイミングが変わります。
小さな偶然が増え、「うまくいく流れ」が戻ってくるのです。
🩵 Nurse Fit Life 40 コメント
「ありがとう」を口ぐせにしてから、
些細なことでイライラする時間が減りました。
不思議と、いい出会いやチャンスも増えてきました。
🌈 まとめ｜感謝は“今ある幸せ”を増やす魔法
「ありがとう」を言うたびに、心が整い、現実が穏やかになります。
感謝は“奇跡を起こす呪文”ではなく、“幸せを見つける習慣”。
今日から、1日100回。
小さな「ありがとう」が、あなたの未来を優しく変えていきます🌿
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