ボディメイク・筋トレ

筋トレを続ける人は、朝の時間の使い方が違う。看護師×トレーニング歴15年の筆者が、40代から無理なく継続できる「朝ルーティン習慣」を具体的に紹介します。

40代になって「時間がない」と感じている人へ。忙しい訪問看護師が15年以上続けてきた筋トレ習慣から、短時間でも体を変える思考と継続のコツを実体験で解説します。

夜勤や長時間勤務でも疲れにくい体を作るために、40代看護師が15年間続けてきた筋トレ習慣を紹介。無理なく続ける頻度・休息・考え方を実体験ベースで解説します。