人生には、何をやってもうまくいかない時期があります。
仕事、家庭、人間関係、お金——すべてが崩れていくように感じる瞬間。
けれど、「言葉」を変えることで、現実は少しずつ動き始めます。
私自身、3年前にすべてを失いました。
離婚し、家族も家も失い、娘や犬たちとも離れ、職場は倒産。
健康保険も年金も払えないどん底の状態でした。
それでも、「ありがとう」「愛してる」「自分は必ず立ち上がる」と言葉を繰り返し、
信じて行動し続けた結果——
家を取り戻し、犬たちと再会し、再就職も決まり、
いまは安定した生活を取り戻すことができました。
この記事では、
アファメーションがどう人生を現実的に変えていくのか、
実体験をもとに解説します。
🟦 言葉が現実を変える理由
アファメーションとは「自分への宣言」。
何度も言葉を唱えることで、潜在意識に「自分はそうなる」と刷り込んでいくものです。
科学的にも、脳は“イメージと現実を区別できない”性質があります。
だからこそ、ポジティブな言葉を繰り返すことで、
心の中の「セルフイメージ」が書き換わり、
現実の行動や選択が変わっていくのです。
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「ありがとう」「愛してる」「自分はできる」と言い続けるうちに、
落ち着かない心が静まり、焦りよりも“希望”が生まれました。
どん底のときこそ、言葉の力を信じることが大切だと感じました。
🟦 願いを現実に変える3つのアファメーション実践法
① “完了形”で宣言する
→ 「私は〜になる」ではなく、「私は〜である」と言い切る。
例：「私は豊かで安定した生活を送っている」
② 感情を込めて唱える
→ 機械的ではなく、心の底から“その瞬間を感じる”。
例：「本当にありがたい」「幸せだな」と感情を重ねる。
③ 行動をセットにする
→ 言葉だけでなく、日常の小さな行動を加える。
例：「ありがとう」を言ったあとに、掃除や筋トレをする。
→ 感謝のエネルギーが“行動力”に変わります。
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言葉だけではなく、「今日できることをやろう」と動くようにしました。
その積み重ねが、再び人生を前に進ませてくれました。
🟦 現実を動かすアファメーション10選
1️⃣ 私はすでに幸せと豊かさに包まれています。
2️⃣ 私は感謝と愛の中で生きています。
3️⃣ 私は過去を受け入れ、未来を信じています。
4️⃣ 私は行動することでチャンスをつかんでいます。
5️⃣ 私は愛する人たちと再び笑い合える日々を楽しんでいます。
6️⃣ 私は経済的にも精神的にも安定しています。
7️⃣ 私は健康で、活力に満ちています。
8️⃣ 私は挑戦を恐れず、前へ進んでいます。
9️⃣ 私は必要なものをすべて引き寄せています。
🔟 私は今日も“ありがとう”の心で生きています。
🌈 まとめ｜どん底は、再生の始まり
アファメーションは魔法ではありません。
でも、**心のエネルギーを現実に変える“きっかけ”**です。
「どうせ無理」ではなく、「きっとできる」。
そう思えるようになるだけで、世界の見え方が変わります。
💬 Nurse Fit Life 40 コメント
私はあの時、本当に何もなかったけれど、
“言葉の力”だけは信じていました。
今こうして、家族や犬たちと再び笑える日が来たのは、
あの時の“ありがとう”をやめなかったからです。
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