「毎日同じ仕事、同じ生活。変わらない日々をどうにかしたい」
そんなときこそ、試してほしいのが“感謝の言葉”です。
「ありがとう」を1日100回言う。
たったそれだけで、心と現実の見え方が変わっていきます。
私は最初、半信半疑でした。
でも続けているうちに、不思議と人間関係がやわらぎ、
仕事やプライベートの流れが少しずつ良くなっていったのです。
この記事では、
私が実際に感じた「ありがとうの力」と、
40代からでも人生が穏やかに整っていく感謝習慣を紹介します。
※この記事は訪問看護師として多くの方と関わってきた筆者の実体験をもとに執筆しています。
🟦 「ありがとう」は潜在意識を変える言葉
「ありがとう」は、脳の緊張を緩める“癒しのスイッチ”です。
脳科学的にも、感謝の言葉を口にすると**セロトニン（幸せホルモン）**が分泌され、
安心感と幸福感が高まることが分かっています。
つまり、「ありがとう」を繰り返すことで、
自分の“心の周波数”が上がり、良い出来事を引き寄せやすくなるのです。
💬 Nurse Fit Life 40 コメント
夜勤で疲れた日ほど、「今日も無事に終われた、ありがとう」と口にします。
それだけで、不思議と気持ちが軽くなり、眠りも深くなるんです。
言葉の力で人生を変えたい人は、こちらの記事もおすすめです。
👉アファメーションで人生は変わるのか？実践15年の看護師が語る「言葉と行動の力」
🟦 「ありがとう100回」は心を整えるセルフケア
「ありがとう」を重ねるたび、心がやさしく整っていく。
100回という回数に意味があります。
最初の10回くらいは“意識して言う”。
50回を超える頃には“自然に湧き上がる”。
そして100回を過ぎた頃には、“心が静かに満たされている”のを感じます。
📘 ポイント：
- 声に出すのが理想（潜在意識に届きやすい）
- 無理なときは心の中で唱えるだけでもOK
- 数を意識しすぎず、“感じながら言う”ことが大切
🩵 私のやり方
- 朝：通勤中に「今日も健康でありがとう」
- 昼：仕事中に「支えてくれる人にありがとう」
- 夜：寝る前に「今日も1日、ありがとう」
🟦 「ありがとう」で現実が変わり始める瞬間
最初に変わるのは「心の反応」です。
怒りや焦りを感じても、ふと“ありがとう”が出るようになる。
それが続くと、次は人間関係やタイミングが変わります。
小さな偶然が増え、「うまくいく流れ」が戻ってくるのです。
🩵 Nurse Fit Life 40 コメント
「ありがとう」を口ぐせにしてから、
些細なことでイライラする時間が減りました。
不思議と、いい出会いやチャンスも増えてきました。
自分に自信を持ちたい人、自己肯定感を高めたい人はこちらも読んでみてください。
🌈 まとめ｜感謝は“今ある幸せ”を増やす魔法
「ありがとう」は、毎日をやさしく変える魔法の言葉。
「ありがとう」を言うたびに、心が整い、現実が穏やかになります。
感謝は“奇跡を起こす呪文”ではなく、“幸せを見つける習慣”。
今日から、1日100回。
小さな「ありがとう」が、あなたの未来を優しく変えていきます🌿
あなたも今日から「ありがとう習慣」始めてみませんか？
実践した感想をコメントで教えてください✨
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