「ありがとう」と言う習慣を続けてきたあなたへ。
次に大切なのは──**「ありがとう、自分」**と声をかけてあげることです。
私たちはつい、人のために頑張りすぎてしまい、
自分を後回しにしてしまうことがあります。
でも、どんなに小さな一歩でも、
“今日も生きている自分”に感謝できた瞬間から、現実は変わり始めます。
この記事では、私自身の体験も交えながら、
自己否定を手放し、自分を肯定するアファメーションの力についてお伝えします。
🟩 「ありがとう、自分」で心が軽くなる理由
多くの人が「自分を認める」ことを苦手にしています。
なぜなら、失敗や欠点に意識が向きやすいから。
でも、「ありがとう」という言葉には、
“今の自分を受け入れる力” があります。
- 朝起きられた
- ご飯を作れた
- 誰かに優しくできた
たったこれだけでも、自分を責めずに「よくやった」と言える。
それが“自己愛のはじまり”です。
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私も離婚や仕事の変化で自信を失っていた時期がありました。
でも「ありがとう、自分」と言うようになってから、
不思議と心が軽くなり、行動するエネルギーが戻ってきました。
感謝の気持ちは、心の解放とともに新しい一日を呼び込む。
🟩 「自己否定」は努力してきた証拠
「私なんて…」「どうせダメだから…」
そう感じる時、それは“諦め”ではなく、一生懸命生きてきた証です。
人は、自分に期待し、良くなりたいと思うからこそ、否定も生まれるのです。
だからこそ、「ありがとう、自分」は自己否定をやめる魔法の言葉。
「ここまで頑張ってきたね」
「辛い日も乗り越えてきたね」
と声をかけるたび、過去の傷が少しずつ癒えていきます。
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落ち込んだ時ほど、自分を責める癖が出ます。
でも“責める”より“感謝する”方が、心は早く回復します。
「ありがとう」は、心の回復力を高める言葉なんです。
🟩 「ありがとう、自分」は未来を動かすスイッチ
不思議なことに、自分を認め始めると、
周りの人間関係やチャンスにも変化が訪れます。
それは、“心の波動”が変わるからです。
感謝のエネルギーは、自分の未来を整えてくれます。
- 「私にはできる」
- 「私は愛される価値がある」
- 「今日もありがとう」
この3つを毎朝唱えるだけで、行動の質も、出会いの質も変わっていきます。
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私も「ありがとう、自分」を続けたことで、
家も仕事も、そして再び家族との時間も取り戻せました。
どんな小さな変化も、感謝が引き寄せてくれたと思っています。
愛を受け取ることは、誰かを信じる勇気と、自分を許す強さ。
自分を認めると、世界がやさしくなる。
感謝は未来を動かすエネルギー。
🌈 まとめ：「ありがとう、自分」で心を満たす
「ありがとう、自分」と言えるようになると、
他人の言葉に振り回されなくなります。
心の軸が整えば、体も行動も自然に変わる。
それが、“本当の意味での自己成長”です。
今日も頑張った自分に、まずありがとう。
それが、次の奇跡の始まりです。
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