日常エッセイ・コラム 🐾犬たちと過ごす休日に感じた小さな幸せ 夜勤や忙しさで疲れた心を、犬たちとの休日がそっと癒してくれた。40代看護師が感じた「小さな幸せ」と、今を生きる大切さを綴ったエッセイ。 2025.11.21 日常エッセイ・コラム
ボディメイク・筋トレ 🏋️♂️40代看護師が続ける、疲れない体を作る筋トレ習慣 夜勤や長時間勤務でも疲れにくい体を作るために、40代看護師が15年間続けてきた筋トレ習慣を紹介。無理なく続ける頻度・休息・考え方を実体験ベースで解説します。 2025.11.20 ボディメイク・筋トレ